「春夏養陽」源出《素問·四氣調神大論》，👨‍⚕香港執業經筋師總會理事長林友博士解釋春夏養陽，利於陽氣的生發滋長，在調理保健和養生方面極具意義。

自然界的氣運變化，會對人體產生影響。如果我們可以順應自然界的規律，除了可以保持人體生理功能，對預防疾病（防疫）及養生也有重要的作用。

根據「春夏養陽」及「陽常不足」理論，春夏應多吃補陽的食物，旨在護陽養陽，如🦌鹿茸、韭菜、茴香、八角、粟子、牛肉、羊肉、鹿肉等。 尤其是平時陽氣虛弱的人，可在春夏季節服用補氣健脾的藥物。

夏季三伏天時做🏵天灸治療，亦是順時養生，護養體內陽氣的好時機，使之身體保持充沛。🤧久咳、哮喘、身體各部位痛症、關節疼痛、🤮腸胃差、腹瀉、不育不孕、精神差或記憶力🤯差等陽氣不足、秋冬易發病的人，可採用🧜‍♂針灸、中藥敷貼和中藥內服等方法補養陽氣，達到預防冬季疾病復發的目的，這就是周嘉儀院長經常所說冬病夏治的臨床寶貴經驗。

另外要注意是天氣炎熱，大家通常喜歡吃🍦生冷食品及飲冷水，這最容易傷陽。所以夏季要避免過食生冷，多做🏃‍♀運動，多吃補陽養陽的食物。

文：中華經筋醫學院