時下流行著一種叫奶奶灰的髮色，很受年輕人的喜愛，孰不知真正長白髮的人有多困擾，但是白髮已年輕化的問題的確需要引起重視，現在社會生活節奏快，工作壓力大，白髮現象已不再是年齡的象徵，而是越來越普遍，不論男女老少，都出現了不同程度的白髮現象。

林友教授指出中醫認為白髮與腎臟有密切關聯，腎藏精，其華在髮。頭髮是腎臟於外部的表現，故腎精不足，黑髮不生，如果頭髮已出現早白、枯黃、脫落的現象，就必須注重腎臟問題。《素問•金匱真言論》說：“夫精者，生之本也。”腎內藏先天之精，來源於父母的生殖之精。，故「 腎為先天之本 」 所以長白髮的最大原因是遺傳。

當然也有後天的因素：工作壓力大，緊張的情緒，思慮過多以及望不到頂的房價等等，都會增加長白髮的機會，面對這種情況，可選擇養生保健方式，其中以針灸及經筋通絡的效果最為安全有效。

養髮保健食療
烏髮補腎湯
制首烏20g，黑豆20g，茯苓30g，菟絲子6g，杞子6g，豬尾骨
做法：
1、黑豆浸軟，制首烏、茯苓、菟絲子浸半小時
2、豬尾骨氽水，去嘌呤
3、冷水同下所有材料，武火30分鐘，轉文火煲約1.5~2小時
功效： 烏鬚髮，補肝腎，益精血