中秋過後，氣候巳向深秋邁進，在嘆＂天涼好個秋＂時，而秋令＂燥＂邪已侵入我們的日常生活中。有時發覺皮膚乾燥發癢，鼻咽乾燥，乾咳少痰，甚或痰中帶血絲，口乾咽燥，喝多少水都作用不大，這就是秋燥之威力。

現時季節是秋與冬的交替時節，乃是有夏月之余氣，又有近冬之寒氣，很多人尚未從夏季炎熱潮濕的氣候中適應過來，飲食也末作調整，而冬季已然臨近，身體一時適應不了，就有了以上的喝多少水也解決不了的問題。 早在《內經》即有記載，＂歲金太過，燥氣流行＂＂燥勝則乾＂，＂燥者濡之＂。根據內經指導，我們可以從養血補血丶補肝腎丶潤腸液等方式來調整身體的津液平衡。

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對於秋燥，林友教授提示大家值得注意的是＂秋燥一證，先傷肺冿，次傷胃液，終傷肝血腎陰＂，所以我們要有重點和針對性地調理身體。上以治肺，除以甘寒養肺陰外，還要辛涼宣肺；涉及胃腸，胃腸津液耗傷，如大便乾結燥如羊屎，甚或便秘者，宜用甘寒之品補養胃陰，滋潤腸液；有些嚴重案例中皮膚乾燥皸裂，午後升火，五心煩熱，盜汗，咳嗽咯血者，宜滋陰補腎，可選用甘寒丶酸寒丶咸寒之品滋養肝腎陰液。

林友教授的食療養生：
一：咳嗽、少痰、咽乾、鼻燥、口渴者，用杏仁6克、沙參6克、象貝母10克、梨皮6克、瘦肉約200克，隔水燉二小時。去渣喝湯。
二：口渴、咽痛、牙齦腫痛、眼睛乾澀者，用薄荷3克、生甘草3克、桔梗6克、綠豆皮6克、焗水二個鐘後喝。一天內，此服養生茶可衝泡三次 飲用。
三：大便乾燥如羊屎或便秘、口乾口臭者，用甜杏仁6克、松子仁6克、郁李仁3克、桃仁3克、柏子仁3克，以上五仁都杵碎布包，加蜜炙陳皮5克沖滾水焗二個鐘後飲用，一天內此服養生茶可衝泡三次 。
四：秋季自我感覺乾燥不適者，可多喝自制果汁，雪梨1個、馬蹄8個，耦少許（可用蔗汁)，製成果汁飲用，甘寒涼潤，非常適合秋天天氣乾燥時飲用。

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文：echo